![Erasmusday6](https://static.wixstatic.com/media/ef6ac8_5ab600626c304b209251cf1ec84bb7a4~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_653,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/ef6ac8_5ab600626c304b209251cf1ec84bb7a4~mv2.jpg)
![Erasmusday8](https://static.wixstatic.com/media/ef6ac8_37687bee322e498988dba3015d719ef6~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_653,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/ef6ac8_37687bee322e498988dba3015d719ef6~mv2.jpg)
![IMG_0980](https://static.wixstatic.com/media/ef6ac8_9c59ea1f1cb3489492146c6f231f7082~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_735,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/ef6ac8_9c59ea1f1cb3489492146c6f231f7082~mv2.jpg)
![Erasmusday6](https://static.wixstatic.com/media/ef6ac8_5ab600626c304b209251cf1ec84bb7a4~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_653,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/ef6ac8_5ab600626c304b209251cf1ec84bb7a4~mv2.jpg)
![Erasmusdaykeret.png](https://static.wixstatic.com/media/ef6ac8_e40adbe1d43946268ff40ecad3fff610~mv2.png/v1/fill/w_679,h_678,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/Erasmusdaykeret.png)
Erasmus Nap a Váci Madách Imre Gimnáziumban
![ErasmusNap_2020_logo.jpg](https://static.wixstatic.com/media/ef6ac8_a506306d88fd449c8b71bd232500d8b2~mv2.jpg/v1/fill/w_164,h_84,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/ErasmusNap_2020_logo.jpg)
2020. október 15.
2020. október 15-ei programokkal iskolánk idén is csatlakozott a #ErasmusDays programsorozathoz.
A pandémia miatt különleges 2020. évben a korábbiaktól eltérő programokat terveztünk. A mindenkit érintő, felfokozott hangulatban a nyugalom megőrzésére a délelőtti szünetekben az Erasmus-projektek partnerországaiból relaxációs zenéket játszottunk az iskolarádióban egy rövid, az iskola Erasmus projektjeit ismertető bevezető után.
Az idei Erasmus Napon bemutattuk iskolánk eddigi Erasmus pályázatait. Az érdeklődők megnézhették a 2019-es mobilitási projektek képes beszámolóinak kiállítását.
![IMG_0975](https://static.wixstatic.com/media/ef6ac8_9293c76a4491431e817a0d01dbacc5cd~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_735,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/ef6ac8_9293c76a4491431e817a0d01dbacc5cd~mv2.jpg)
![IMG_0967](https://static.wixstatic.com/media/ef6ac8_40218e8f0a5245c2af898640ec7df8c2~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_735,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/ef6ac8_40218e8f0a5245c2af898640ec7df8c2~mv2.jpg)
![IMG_0977](https://static.wixstatic.com/media/ef6ac8_29290ad952b74ea9a49173edaae28fed~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_735,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/ef6ac8_29290ad952b74ea9a49173edaae28fed~mv2.jpg)
![IMG_0975](https://static.wixstatic.com/media/ef6ac8_9293c76a4491431e817a0d01dbacc5cd~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_735,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/ef6ac8_9293c76a4491431e817a0d01dbacc5cd~mv2.jpg)
Délután a pandémia miatt idén egyetlen Erasmus K1-es mobilitást megvalósító kolléganő, Weixelbaum Laura a mobilitás során tanult technikákkal segítette tanárok és diákok relaxációját, ellazulását, a stresszoldást. Foglalkozást tartott a mindfulness jegyében.
A tanárnő először a tibeti hangtál rezgésére hangolta a társaságot. A hangtálak rezgése nyugtatja és harmonizálja a zaklatott és stresszes elmét. Ezután különleges légzéstechnika alkalmazásával relaxáció következett, mely a test tudatos észleléséhez segít hozzá.
A mindfullness kilenc alapszabályát (ne ítélkezz, kezdő elme, elfogadás, engedd el, bizalom, türelem, ne törtess, hála, nagyvonalúság) gyakorolták különböző technikák segítségével a résztvevők, a „kezdő elme” rácsodálkozásával. Az élmények hatására előhívott emlékeiket meg is beszélték.
Mindezen tapasztalatok és áthangolás után a hatodik érzéket fejlesztő, intuitív feladatok következtek.
A résztvevők láthatóan új megvilágításból ismerték meg önmagukat, ami hozzásegíti őket, hogy kevésbé stresszes életet éljenek.
![Erasmusday6](https://static.wixstatic.com/media/ef6ac8_5ab600626c304b209251cf1ec84bb7a4~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_653,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/ef6ac8_5ab600626c304b209251cf1ec84bb7a4~mv2.jpg)
![Erasmusday8](https://static.wixstatic.com/media/ef6ac8_37687bee322e498988dba3015d719ef6~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_653,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/ef6ac8_37687bee322e498988dba3015d719ef6~mv2.jpg)
![IMG_0983](https://static.wixstatic.com/media/ef6ac8_9e31c2ecbd5349f4b121c9a959d3cf34~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_735,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/ef6ac8_9e31c2ecbd5349f4b121c9a959d3cf34~mv2.jpg)
![Erasmusday6](https://static.wixstatic.com/media/ef6ac8_5ab600626c304b209251cf1ec84bb7a4~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_653,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/ef6ac8_5ab600626c304b209251cf1ec84bb7a4~mv2.jpg)